Mit diesem Video könnt ihr euch so richtig auspowern!
Stephanie hat 4 Tabatas vorbereitet, die jeweils 4 Minuten dauern.
Ihr braucht ein schweres Gewicht (zum Beispiel einen Träger Wasser) und zwei leichte Gewichte (zum Beispiel Wasserflaschen oder Kurzhanteln).
Viel Spaß!
Emma Fließ ist Jugendwärtin bei den Dachsen – mit 18 Jahren, viel Herz und klaren Visionen für die Nachwuchs-Dachse. Im Interview spricht sie über Gemeinschaft, Mut zur eigenen Stimme und ihre Pläne für die Zukunft unserer Jugend. 🦡
Am Samstag, den 24. Januar, luden die Karower Dachse zum 2. ZEUS Cup in die Sporthalle der Grundschule AHF ein. Zahlreiche Mixed-Teams sorgten mit kurzweiligen und intensiven Volleyballspielen für einen rundum gelungenen Turniertag.
2026 steht vor der Tür – und wir haben einiges vor.
Lest rein, macht mit und gestaltet die Zukunft der Karower Dachse aktiv mit! 💪
