Sporttreff Karower Dachse

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Community der Karower Dachse

Herzlich Willkommen! Die Dachse haben ab sofort eine Plattform, auf der sich Mitglieder zum Sport verabreden und austauschen können. Gerade in der Corona-Zeit vermissen wir alle wohl soziale Kontakte und … Weiterlesen >>

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Karower Dachse, LIVE-Training in Corona-Zeiten

03.03.2021 // Stretching Routine für Läufer mit Arlene

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Faszination Faszien – Februar Special

Faszination Faszien – Februar Special In Zeiten von Corona und vermehrten Stunden am Schreibtisch durch das Homeoffice, werden die Faszien-Rollen immer beliebter. Gerade zum Jahreswechsel sieht man diese Rollen und … Weiterlesen >>

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Februar Special – Faszination Faszien

Faszination Faszien – Das war unser großes Thema im Februar 2021 An drei Extra-Terminen gab Sandra einen Einblick in die Welt der Faszien. Nach einem fachlichen Einstieg zum Verständnis zum Thema … Weiterlesen >>

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Faszination Faszien – Februar Special

Faszination Faszien – Februar Special In Zeiten von Corona und vermehrten Stunden am Schreibtisch durch das Homeoffice, werden die Faszien-Rollen immer beliebter. Gerade zum Jahreswechsel sieht man diese Rollen und … Weiterlesen >>

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Faszination Faszien – Februar Special (*mit anschließender Fragerunde)

Faszination Faszien – Februar Special In Zeiten von Corona und vermehrten Stunden am Schreibtisch durch das Homeoffice, werden die Faszien-Rollen immer beliebter. Gerade zum Jahreswechsel sieht man diese Rollen und … Weiterlesen >>

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22.01.2021 // Fitness für Einsteiger mit Alex und Stephanie

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Eltern-Kind-Fitness-Bingo

Kinder brauchen Bewegung! Am besten in Gemeinschaft! Die Einschränkungen des täglichen Sportangebots bemerken die Kinder zu dieser Zeit besonders stark. Im Spätherbst und Winter ist Sport im Freien nur noch … Weiterlesen >>

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15.01.2021 // Hocker-Sportgruppe

Der Landesverband für körper- und mehrfachbehinderte Menschen Berlin-Brandenburg e.V. lädt euch ein, mit ihnen gemeinsam Sport zu machen. Marianne Buggenhagen, mehrfache Paralympic-Siegerin, hat sich ein paar Übungen überlegt, die jeder … Weiterlesen >>

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11.01.2021 // Powerzirkel für Läufer mit Arlene

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05.01.2021 // Männerfitness mit Steffen

Los geht´s! Lege dir 2 Gewichte in Form von Kurzhanteln oder Wasserflaschen bereit und starte sportlich in das neue Jahr! https://youtu.be/cAGr4nh3qao

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02.01.2021 // Weg mit dem Speck – Full Body Workout mit Mandy und Sören

#wegmitdemspeck #fitinsneuejahr #partnerworkout #fitnesstraining #karowerdachse #outdoorworkout #fullbodyworkout FROHES NEUES JAHR!!! Wer von Euch hat auch das ein oder andere Plätzchen zu viel über die Weihnachtsfeiertage genascht? Dann rein in die … Weiterlesen >>

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17.12.2020 // weihnachtliches HIIT mit Emilie

Weihnachten steht vor der Tür. Lebkuchen und Co. geht es mit diesem Workout an den Kragen. Viel Spaß! https://youtu.be/5d6pgIHhZbU

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30.11.2020 // Workout für Läufer mit Arlene

Stabilisation und Balance sind gerade für Läufer besonders wichtig! Arlene zeigt Euch, wie ihr dies am besten trainiert. Viel Spaß! https://youtu.be/uXWQp6l0NA0

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26.11.2020 // Bauch Express mit Nancy

Nancy nimmt euch mit in ein effektives Bauchtraining. Los geht´s! https://youtu.be/GHxjdonLYfY

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24.11.2020 // 5 unterschiedliche Langhantel-Workouts mit Sandra

Liebe Langhantel-Freunde, hier stellt Sandra euch verschiedene Workouts mit der Langhantel vor, die ihr zu Hause nachmachen könnt. Nicht zwingend ist eine Langhantel erforderlich. Die Übungen können ebenfalls auch mit … Weiterlesen >>

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23.11.2020 // Pilates mit Jeanette Vol. 2

In der ersten Lockdown-Phase nahm Jeanette euch bereits ein Video auf. Die Fortsetzung folgt. 🙂 Viel Spaß! https://youtu.be/XBW0FGrD0vs

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19.11.2020 // Workout mit Alex und Stephanie

Ihr kennt Alex und Stephanie vom Frauensport freitags. Werft euch in die Sportsachen uns los geht`s! Ihr benötigt: eine Sportmatte und etwas zu trinken. https://youtu.be/KO56SVcbwJk

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18.11.2020 // Bauchworkout mit Emilie

Kurz und Knackig! 30 Minuten effektives Bauchtraining mit Emilie. Viel Spaß! https://youtu.be/lojlC72np0k

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13.11.2020 // HIIT Aerobic Vol.2 mit Emilie

Eine coole Kombination auch HIIT und Aerobic wartet auf Euch! Kurze Intervalle von 20 Sekunden bringen dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung. Zwischen den Belastungszeiten hast du nur 10 Sekunden Pause. Kurz und … Weiterlesen >>