In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Alterstufen und alle Trainierenden geeignet und sinnvoll ist.
Mit unterschiedlichen Übungen aus den Bereichen Callanetics, Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik wird hier der gesamte Körper trainiert.
Dieses schonende Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Durch die Verwendung zahlreicher Sportgeräte (Peziball, XCo, Therabändern) entsteht ein besonders effektives, abwechslungsreiches und präventives Ganzkörpertraining. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.