Im Rahmen des 41. Internationalen Sportfestes des Sportclub Lebenshilfe Berlin (SCL) wurde am vergangenen Wochenende auch die Inklusionswoche Berlin (IWO) mit dem sportpolitischen Dialog eröffnet. Der Auftakt der IWO mit … Weiterlesen >>
Starte jetzt sportlich in den Spätsommer – gemeinsam mit Gleichgesinnten. Im September entfällt die Aufnahmegebühr für neue Einzel- und Familienmitgliedschaften beim Sporttreff Karower Dachse. 🙂 Volleyball, Fußball, Workout-Kurse, Tanzen, etc. … Weiterlesen >>
Aktuell erhält das Thema Inklusion & Sport durch die Austragungder Special Olympics 2022 Nationale Spiele in Berlin einen Aufschwung und viel Aufmerksamkeit. Vom 10. bis 17. September 2022 findet die … Weiterlesen >>
Im Rahmen der Märzaktion war der Sporttreff Karower Dachse bei zahlreichen Kitas im Kiez unterwegs. Gemeinsam mit dem Maskottchen wurde einen kleine „Dachs-Sportstunde“ durchgeführt. Das Projekt wurde mittlerweile auf Grundschulen … Weiterlesen >>
10. – 17. September 2022 Das Konzept der Inklusionswoche Berlin Die Inklusionswoche Berlin ist eine Kooperation von Sportvereinen, Verbänden, der Verwaltung, Schulen und Kitas zum Thema Inklusion. » WAS IST … Weiterlesen >>
Verspannter Nacken, der Rücken schmerzt? Dann probiere unseren Bildschirmsport aus!
Eine Sportstunde mit dem Dachs Im Rahmen der „Märzaktion Frühlingserwachen“ des Sporttreff Karower Dachse besucht das Maskottchen des Familien-Vereins Kindertagesstätten im Kiez für eine gemeinsame Sportstunde. „Vielen Dank für den … Weiterlesen >>
Spiel, Spaß & Fußballfreude garantiert! Wenn gegen 17 Uhr glückliche Kinder laut durch das Ludwig-Hoffmann-Quartier in Berlin-Buch brüllen, dann endet der wöchentliche Mädchen-Fußball-Kurs beim Sporttreff Karower Dachse. Ãœbungsleiter Uwe und … Weiterlesen >>
07.03.2022 – Tag der gesunden Ernährung! Was passt da besser als ein leckerer Smoothie oder ein Ingwershot? Wenn der Frühling naht und die ersten Sonnenstrahlen durchs Fenster scheinen, bekommt man … Weiterlesen >>
Jetzt die Anmeldegebühr sparen! Nur im März entfällt die Aufnahmegebühr für Einzel- bzw. Familienmitgliedschaften! Jetzt anmelden und weitersagen! Gewöhnlich hält der Dachs bis März seine Winterruhe. Mit den ersten Sonnenstrahlen … Weiterlesen >>
Weihnachtliches Fensterbild basteln Jetzt beginnt die schönste und gemütlichste Zeit im Jahr. Wir haben uns eine bebilderte Anleitung für eine herrliche, dachsige Fensterdekoration ausgedacht. 🙂 Die Fensterbilder mit Öltrick sind … Weiterlesen >>
Aktionstag und Bambini-Spendenlauf am 18.09.2021 Am Samstag, den 18.09.2021 fand der Aktionstag „Pankow in Bewegung“ von 14 bis 18 Uhr im Park „Am Kappgraben“ sowie auf dem Sportplatz der Grundschule … Weiterlesen >>
Herzlichen Glückwunsch! Nach unserer Mitgliedervollversammlung am 1. September 2021 dürfen wir unseren neuen „alten“ Vorstand vorstellen: Kirsten Ulrich, Michael Bauske und Nancy Seefeld (Titelbild vlnr). Herzlichen Glückwunsch! Neben der Wahl … Weiterlesen >>
Bambinilauf am Samstag, den 18.09.2021 Spendenlauf für Kinder der 1. bis 4. Klasse von 14 bis 18 Uhr zugunsten des Dachverbands Clowns in Medizin und Pflege Deutschland e.V. Die bundesweite … Weiterlesen >>
INTERNATIONALER YOGATAG AM 21.06.2021 Am 21.06.2021 haben die Dachse den internationalen Yogatag, wie jedes Jahr, mit verschiedenen Yogakursen gefeiert! Im Park „Am Kappgraben“ hat Kirsten Yoga sowie Yola – Yoga … Weiterlesen >>
AKTIONSWOCHE ZUM 5. MAI – DEM EUROPÄISCHEN PROTESTTAG ZUR GLEICHSTELLUNG VON MENSCHEN MIT BEHINDERUNG Vom 3.5. bis 9.5. hat online die Aktionswoche zum 5.5., dem europäischen Protesttag zur Gleichstellung von … Weiterlesen >>
Wie stelle ich mein Fahrrad richtig ein? Haig zeigt euch in diesem Video, wie ihr eurer Fahrrad richtig einstellt, um typische Beschwerden beim Radfahren zu beheben oder vorzubeugen. Unterhalb des Videos … Weiterlesen >>
Hurricane WORKOUT mit Sandra Heute stellt Sandra euch ihr Lieblingsworkout vor: ein Hurricane-Training! Es wechselt Laufeinheiten und Sportübungen ab und bringt somit euren Stoffwechsel ordentlich in Schwung. Egal ob Handball, … Weiterlesen >>
ZUMBA für Einsteiger mit Susanne Susanne zeigt euch step by step die Grundschritte und verpackt sie dann als Choreografie, sodass sich die Schritte leicht einprägen und ihr dann sicher werdet.
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen.  Daraus ist das Projekt „Sport macht … Weiterlesen >>
PUMP WORKOUT mit Tobi Tobi zeigt euch heute, welches Training er derzeit zu Hause absolviert, um auch ohne Fitnesstudio in Form zu bleiben.  Packt das Fitnessband aus und los geht’s!
Tabata mit Stephanie Mit diesem Video könnt ihr euch so richtig auspowern!  Stephanie hat 4 Tabatas vorbereitet, die jeweils 4 Minuten dauern.  Ihr braucht ein schweres Gewicht (zum … Weiterlesen >>
Explore your backyard Erfahre Karow und Umgebung! Auf dieser Seite findet ihr verschiedene Strecken, die ihr nachfahren oder -laufen könnt und die sich bestens eignen, um Kilometer für die April-Challenge: … Weiterlesen >>
Power Rücken mit Sandra Sandra zeigt euch heute Rückenübungen mit einem Tube oder auch einem elastischen Textilband. Zusätzlich könnt ihr euch auch Wasserflaschen oder Kurzhanteln bereit legen. Viel Spaß!
01. – 18. April 2021 – AKTION Aktion verlängert bis 30.04.2021 Erfahre dir DEIN Vereinsshirt! Aufgrund des wechselhaften Aprilwetters verlängern wir die Aktion bis zum 30.04.2021! Nachdem wir im März … Weiterlesen >>
Sport macht Spaß! Dein Fitnessprogramm für Zuhause. Sport macht Spaß! ist ein inklusives Sportprojekt, mit welchem wir die Teilhabe von Menschen mit Behinderung am Sport verbessern. Ihr könnt es als Gruppe … Weiterlesen >>
STRECKEN IM LAUFPARK SIND JETZT ALS TRACK VERFÃœGBAR! Der Sporttreff Karower Dachse e.V. hat im Jahr 2013 den Laufpark im Stadtrandpark „Neue Wiesen“ initiiert. Die „Neuen Wiesen“ zwischen Karow und … Weiterlesen >>
Online Aktionstag: Sport und Inklusion in Zeiten von Corona Am 27.01.2021 fand über Microsoft Teams der Aktionstag zum Thema „Sport und Inklusion in Zeiten von Corona“ statt. Es gab viele … Weiterlesen >>
Herzlich Willkommen! Der nächste Meilenstein ist geschaffen. Die Dachse haben ab sofort eine Plattform, auf der sich Mitglieder zum Sport verabreden und austauschen können. Gerade in der Corona-Zeit vermissen wir … Weiterlesen >>
Faszination Faszien – Das war unser großes Thema im Februar 2021 An drei Extra-Terminen gab Sandra einen Einblick in die Welt der Faszien. Nach einem fachlichen Einstieg zum Verständnis zum Thema … Weiterlesen >>
KILOMETERCHALLENGE vom 01.03. bis 14.03.2021 Wir starten aktiv in das Jahr 2021 und sammeln vom 01. bis einschließlich zum 14. März 2021 Laufkilometer! Am 14.03.2021 treffen wir uns dann virtuell … Weiterlesen >>
Der Landesverband für körper- und mehrfachbehinderte Menschen Berlin-Brandenburg e.V. lädt euch ein, mit ihnen gemeinsam Sport zu machen. Marianne Buggenhagen, mehrfache Paralympic-Siegerin, hat sich ein paar Ãœbungen überlegt, die jeder … Weiterlesen >>
Los geht´s! Lege dir 2 Gewichte in Form von Kurzhanteln oder Wasserflaschen bereit und starte sportlich in das neue Jahr! https://youtu.be/cAGr4nh3qao
#wegmitdemspeck #fitinsneuejahr #partnerworkout #fitnesstraining #karowerdachse #outdoorworkout #fullbodyworkout FROHES NEUES JAHR!!! Wer von Euch hat auch das ein oder andere Plätzchen zu viel über die Weihnachtsfeiertage genascht? Dann rein in die … Weiterlesen >>
Weihnachten steht vor der Tür. Lebkuchen und Co. geht es mit diesem Workout an den Kragen. Viel Spaß! https://youtu.be/5d6pgIHhZbU
Sterne des Sports – wir haben gewonnen! Unser Inklusionsprojekt „Sport macht Spaß!“ hat es auf den 4. Platz geschafft. Dieser wird mit dem Stern des Sports in Silber und mit … Weiterlesen >>
Stabilisation und Balance sind gerade für Läufer besonders wichtig! Arlene zeigt Euch, wie ihr dies am besten trainiert. Viel Spaß! https://youtu.be/uXWQp6l0NA0
Nancy nimmt euch mit in ein effektives Bauchtraining. Los geht´s! https://youtu.be/GHxjdonLYfY
Liebe Langhantel-Freunde, hier stellt Sandra euch verschiedene Workouts mit der Langhantel vor, die ihr zu Hause nachmachen könnt. Nicht zwingend ist eine Langhantel erforderlich. Die Ãœbungen können ebenfalls auch mit … Weiterlesen >>
In der ersten Lockdown-Phase nahm Jeanette euch bereits ein Video auf. Die Fortsetzung folgt. 🙂 Viel Spaß! https://youtu.be/XBW0FGrD0vs
Ihr kennt Alex und Stephanie vom Frauensport freitags. Werft euch in die Sportsachen uns los geht`s! Ihr benötigt: eine Sportmatte und etwas zu trinken. https://youtu.be/KO56SVcbwJk
Kurz und Knackig! 30 Minuten effektives Bauchtraining mit Emilie. Viel Spaß! https://youtu.be/lojlC72np0k
Eine coole Kombination auch HIIT und Aerobic wartet auf Euch! Kurze Intervalle von 20 Sekunden bringen dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung. Zwischen den Belastungszeiten hast du nur 10 Sekunden Pause. Kurz und … Weiterlesen >>
Emilie zeigt Euch, wie Ihr Kurzhanteln für ein Ganzkörpertraining gezielt einsetzt. Alternativ könnt Ihr auch Wasserflaschen für das Training zu Hause verwenden. https://youtu.be/_UPwW_mmt4I
Namaste! Viel Spaß mit Kirsten https://youtu.be/wXlyrCN97NQ
Wer wird bei dieser Stimmung nicht mitgerissen?! Viel Spaß! 🙂
Gratulation an unsere „Sassy Stars“ und „Spirit Stars“ In diesem Jahr fand der Müritz Dance Cuponline statt.Alle Gruppen zeichneten ihre Performances im Vorhinein auf und sendeten Videos ein. So auch … Weiterlesen >>
Eine coole Kombination auch HIIT und Aerobic wartet auf Euch! Kurze Intervalle von 20 Sekunden bringen dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung. Zwischen den Belastungszeiten hast du nur 10 Sekunden Pause. … Weiterlesen >>
DANKE!!! Vielen Dank für eure zahlreiche Teilnahme an unserer November-Challenge! Wir haben uns riesig gefreut, dass über 120 Personen an unserer Challenge teilgenommen haben! Einige von euch haben sich über … Weiterlesen >>
Liebe Sportsfreunde, in der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ.  Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß!“ entstanden, mit welchem wir die Teilhabe von Menschen … Weiterlesen >>
Liebe Sportsfreunde, hier findet Ihr die Beschreibung in Einfacher Sprache.  In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß!“ … Weiterlesen >>
Aufgrund der Umstände finden bis zu den Sommerferien keine Kurse in der Musikschule mehr statt. Der Musikgarten und die musikalische Früherziehung kann voraussichtlich wieder ab September besucht werden. Kinder, die … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
Stephanie zeigt Euch in diesem Lauf-ABC, welche Ãœbungen Ihr für einen guten Laufstil und einen ökonomischeren Laufschritt leicht in Eurer Training einbauen könnt. Gerade zu dieser Zeit, in der kein … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
Turnkinder aufgepasst!  In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt … Weiterlesen >>
In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ und haben Videos zum Mitmachen gedreht, die online zur Verfügung stehen. Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß“ … Weiterlesen >>
