Startseite » Fitness
Fitness Abteilung

Willkommen in der Fitness Abteilung des Sporttreff Karower Dachse e.V. in Berlin Karow.
Aerobic, Bauchpress, Body & Balance, Body Shape, Dance Aerobic, Fit ins Wochenende, Fit über 50, Kraftzirkel, Männerfitness, Pilates, Powerrücken, Radtreff, Step Aerobic, Vital Gymnastik, Wirbelsäulen Gymnastik, Workout, Yoga, Zirkeltraining, Zumba und Hiit sind nur einige unserer Fitnessangebote.

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness und Tanz. <<

Zur Kursinfo »

Bauch Express

30-Minutiges Workout für den Bauch. Kurz- und knackig.Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt.Für sichtbare und fühlbare Effekte.

Zur Kursinfo »

Body & Balance

In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Alterstufen und alle Trainierenden geeignet und sinnvoll ist. Mit unterschiedlichen Übungen aus

Zur Kursinfo »

Body Shape

GanzkörperkraftausdauertrainingStraffung und Formung des Körpers, Förderung des Herz-Kreislauf-Systems

Zur Kursinfo »

Dance Aerobic

Basiert auf den Grundschritten der Aerobic. Es verbindet Fitness und Tanz miteinander.Dieses Angebot ist für Frauen und Männer gleichermaßen konzipiert.Lasst Euch von der Schönheit der Bewegung faszinieren!

Zur Kursinfo »

FIT in den Tag

Mit Frühsport in den Tag starten – so und nicht anders! Es gibt wohl keinen effektiveren Weg, um energiegeladen in den Tag zu starten. In einem abwechslungsreichem Programm wird der

Zur Kursinfo »

Fit ins Wochenende

Yoga, Streching, Pilates, Kräftigung, Spaß, Entspannung, Kleingeräte u.s.w. und das alles bei ruhiger Musik. Wenn du aus dem Kurs gehst, hast du nach deiner anstrengenden Woche wieder neue Kraft gesammelt,

Zur Kursinfo »

FIT über 50

„Fit wie ein Turnschuh“ – auch mit ü50!In diesem Angebot geht es darum die körperliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder gar noch zu verbessern, um beispielsweise auch Treppen im Alltag

Zur Kursinfo »

HIIT

High Intensity Interval Training – eine Trainingsmethode aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen.Durch ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichem Trainingsequipment wird Dir nie langweilig. Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene

Zur Kursinfo »

Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende Muskulatur angesprochen wird und so zur Aufrichtung Deines Rumpfes beiträgt. Bei den Übungsfolgen wird besonders auf eine gleichmäßige Atmung geachtet. Dies hat

Zur Kursinfo »

Power Rücken

Beschwerden im Rücken? Gib der Büro- und Volkskankheit Nummer eins keine Chance!Lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorbeugen kannst. In diesem Kurs stärkst du deine Tiefenmuskulatur und stabilisierst deine

Zur Kursinfo »

Radsporttreff

Wir treffen uns zu einer gemeinsamen After-Work-Ausfahrt.Die Tour bietet neben Bewegung und Spaß auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen. Der etwa 50 kilometerlange Rundkurs verläuft über Karow – Hobrechtsfelde

Zur Kursinfo »

Step Aerobic

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining mit Hilfe des Step-Bretts, welches Grundschritte und Choreografien beinhaltet, nach rhythmischer Musik.

Zur Kursinfo »

Vitalgymnastik

In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und Kraft. Die motivierende Musik und leichte Schrittfolgen verhelfen Dir, beweglich und reaktionsschnell zu werden. In der 2. Hälfte der

Zur Kursinfo »

Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastik verbessern wir die Beweglichkeit, Stabilisieren den Rücken und verbessern dadurch unsere Fitness.Dieses Angebot findet nicht in unserer Haupthalle statt, daher bringe bitte eine eigene Iso-/Gymnastikmatte mit. Treff:

Zur Kursinfo »

Workout

Kraft-,  Ausdauer- und Koordinationstraining für den ganzen Körper.Mit verschiedensten Trainingsmaterialien wie Kurzhanteln, Fußmanschetten, Terrabändern oder mit dem eigenen Körpergewicht steigern wir zusammen die körperliche Leistungsfähigkeit zu motivierender Musik und bringen

Zur Kursinfo »
Kursplan

Yoga

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten Methoden von unschätzbaren

Zur Kursinfo »

Zirkeltraining

Workout-Zirkel für alle Frauen und Männer.Ein Ganzkörper-Workout mit einem Mix von leichten und anspruchsvollen Übungen, die für gezielten und wohlgeformten Muskelaufbau sorgen und somit auch die Fettverbrennung unterstützen.

Zur Kursinfo »


Weitere Informationen findest du hier

Unsere Seite verwendet Cookies, welche 10 Tage gültig sind. Diese sind zum einen notwendig, um Ihnen das bestmögliche Surferlebnis auf unserer Seite zu ermöglichen und zum anderen notwendig, um unser Angebot weiter an Ihre Wünsche anzupassen. Dazu nutzen wir unter anderem Google Analytics und Google Webfonts. Detaillierte Informationen erhalten Sie dazu hier in unserer Datenschutzerklärung. Wenn Sie diese Webseite nutzen möchten klicken Sie bitte auf "Akzeptieren" und erklären sich damit einverstanden.

Schließen