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Fitness Abteilung

Willkommen in der Fitness Abteilung des Sporttreff Karower Dachse e.V. in Berlin Karow.
Aerobic, Bauchpress, Body & Balance, Body Shape, Dance Aerobic, Fit ins Wochenende, Fit über 50, Kraftzirkel, Männerfitness, Pilates, Powerrücken, Radtreff, Step Aerobic, Vital Gymnastik, Wirbelsäulen Gymnastik, Workout, Yoga, Zirkeltraining, Zumba und Hiit sind nur einige unserer Fitnessangebote.

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness und Tanz. <<

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Bauch Express

30-Minutiges Workout für den Bauch. Kurz- und knackig. Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt. Für sichtbare und fühlbare Effekte. << zum Kursplan Weitere Termine Wichtige Infos

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Body & Balance

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Ein Training, das

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Body Shape

Ganzkörperkraftausdauertraining Straffung und Formung des Körpers, Förderung des Herz-Kreislauf-Systems << zum Kursplan Weitere Termine Wichtige Infos

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Dance Aerobic

Basiert auf den Grundschritten der Aerobic. Es verbindet Fitness und Tanz miteinander. Dieses Angebot ist für Frauen und Männer gleichermaßen konzipiert. Lasst Euch von der Schönheit der Bewegung faszinieren! <<

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FIT in den Tag

Mit Frühsport in den Tag starten – so und nicht anders! Es gibt wohl keinen effektiveren Weg, um energiegeladen in den Tag zu starten. In einem abwechslungsreichem Programm wird der

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Fit ins Wochenende

Yoga, Streching, Pilates, Kräftigung, Spaß, Entspannung, Kleingeräte u.s.w. und das alles bei ruhiger Musik. Wenn du aus dem Kurs gehst, hast du nach deiner anstrengenden Woche wieder neue Kraft gesammelt,

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FIT über 50

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. „Fit wie ein Turnschuh“ – auch mit ü50! In diesem Angebot geht es darum die körperliche

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HIIT

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage und ein Paar Wasserflaschen mit, welche wir als Kurzhanteln nutzen. Dir Füllmenge ist dabei Dir überlassen. High

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Pilates

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. Vertretung am 29.05.20 durch Arlene: Mobilisation mit Yoga-Elementen. Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende

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Power Rücken

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage und ein Paar Wasserflaschen mit, welche wir als Kurzhanteln nutzen. Dir Füllmenge ist dabei Dir überlassen. Beschwerden

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Karower Dachse, Radsporttreff

Radsporttreff

Wir treffen uns zu einer gemeinsamen After-Work-Ausfahrt. Die Tour bietet neben Bewegung und Spaß auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen. Der etwa 50 kilometerlange Rundkurs verläuft über Karow –

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Step Aerobic

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining mit Hilfe des Step-Bretts, welches Grundschritte und Choreografien beinhaltet, nach rhythmischer Musik. << zum Kursplan Weitere Termine Wichtige Infos

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Vitalgymnastik

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. Vertretung am 28.05. durch Arlene. In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und

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Wirbelsäulengymnastik

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. In der Wirbelsäulengymnastik verbessern wir die Beweglichkeit, Stabilisieren den Rücken und verbessern dadurch unsere Fitness. Dieses

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Workout

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage und ein Paar Wasserflaschen mit, welche wir als Kurzhanteln nutzen. Dir Füllmenge ist dabei Dir überlassen. Kraft-, 

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Kursplan

Yoga

Information zum Corona-Sonderkursplan: Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die

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Zirkeltraining

Workout-Zirkel für alle Frauen und Männer. Ein Ganzkörper-Workout mit einem Mix von leichten und anspruchsvollen Übungen, die für gezielten und wohlgeformten Muskelaufbau sorgen und somit auch die Fettverbrennung unterstützen. << zum

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Weitere Informationen findest du hier

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