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30.04.2020 // Lauf-ABC mit Stephanie

Stephanie zeigt Euch in diesem Lauf-ABC, welche Übungen Ihr für einen guten Laufstil und einen ökonomischeren Laufschritt leicht in Eurer Training einbauen könnt.    Gerade zu dieser Zeit, in der … Weiterlesen >>

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23.04.2020 // Pilates mit Jeanette

Heute nimmt uns Jeanette mit in eine Pilates-Einheit. Kurz und knapp zeigt Sie 5 wichtige Pilates-Übungen, die Ihr super zu Hause nachmachen könnt. Wir wünschen Euch viel Spaß! Was ist … Weiterlesen >>

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22.04.2020 // Fitness Workout mit Thomas

Fit mit Thomas! Du nimmst regelmäßig an Kursen wie Männerfitness, Kraftzirkel, BodyShape, Zirkeltraining oder HIIT teil? Dann solltest du das Video von Thomas nicht überspringen. 😉 Ihr benötigt nur einen … Weiterlesen >>

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20.04.2020 // Plank Challenge mit Stephanie

In diese Woche starten wir mit einer sportlichen Plank – Challenge! Stephanie zeigt euch verschiedene Stützvarianten. Eine effektive Übung, um den gesamten Körper zu trainieren. Zum Ende fordert Sie Euch … Weiterlesen >>

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16.04.2020 // Bauchtraining mit Christine

Der Sommer steht kurz bevor. Christine zeigt Euch, wie Ihr Eure Vorderseite in Form bringt. Ihr benötigt lediglich eine Matte/ bequeme Unterlage. Druckt Euch die beiliegende Übungsübersicht aus und schon … Weiterlesen >>

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14.04.2020 // BodyShape mit Baby

Du bist mit Deinem Kind zu Hause und möchtest Dich bewegen? Christine zeigt Euch, wie Ihr gemeinsam mit Eurem Baby Sport machen könnt. „Body Shape mit Baby“ heißt es heute … Weiterlesen >>

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09.04.2020 // Rückenworkout

Weiter geht es mit Woche 4 unserer Corona-Challenge! Sandra, die Ihr vom HIIT und Power Rücken kennt, zeigt Euch effektive Rückenübungen, da gerade im Home Office der Rücken besonders beansprucht … Weiterlesen >>

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08.04.2020 // Reha-Sport mit Christine

Du nimmst an Fit in den Tag, Fit ins Wochenende, Fit Ü50 oder am Reha-Sport teil? Dann ist diese Sportstunde mit Christine genau richtig für Dich! In diesen 45 Minuten … Weiterlesen >>

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07.04.2020 // Eltern-Kind-Turnen

Liebe Eltern, in dem Video zeigen wir Euch, wie Ihr Euch zusammen mit Euren Kindern die Zeit vertreiben könnt.   Christine und Mathilda zeigen Euch verschiedene Bewegungsspiele, die Ihr Zuhause … Weiterlesen >>

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02.04.2020 // Yoga-Mobility Flow

Heute geht es mit einem ruhigeren Part weiter. Steffi und Christine führen Euch durch die Übungsabfolge und erklären Euch, worauf Ihr bei den Übungen achten solltet. Wir empfehlen Euch, die … Weiterlesen >>

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01.04.2020 // Leichtathletik für Jedermann

Für alle Leichtathletik-Fans und Sportler, die sich fit halten wollen. Hannah und Jakob zeigen Euch Übungen wie Ihr diese Zeit überbrücken könnt. Haltet Eure Tinkflasche bereit und los geht`s!

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31.03.2020 // Home-Workout statt Lauf-Events

Viele Läufe, auch unser Gesundheitslauf in diesem Jahr, mussten abgesagt werden. Aber in den Einschränkungen liegt auch die Möglichkeit, vielleicht vernachlässigte (!?!), Rumpf stabilisierende Trainingseinheiten nachzuholen. Damit Ihr aber nicht … Weiterlesen >>

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30.03.2020 // HIIT im Tabata-Style mit Sandra

Sportsachen an, Trinkflasche schnappen und los geht`s! Heute steht ein Tabata-Workout auf dem Plan. Dies beinhaltet 20 Sekunden Belastungszeit und 10 Sekunden Pause in 8 Intervallen – davon 4 spaßige … Weiterlesen >>

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27.03.2020 // Turnkinder aufgepasst!

Mit 6 Übungen zum Handstand. Probiere es gleich zu Hause mit Deinen Eltern aus. In 10 Übungen zum Spagat. Probiere es gleich zu Hause mit Deinen Eltern aus.

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26.03.2020 // Teamworkout

Sucht Euch einen Trainingspartner: Das kann der Mann/Frau/Freund/Freundin/Familienmitglied oder auch der Balkonnachbar sein. 😉 Wichtig ist, dass Ihr den empfohlenen Abstand haltet. Im Workout selbst geht es heute darum, innerhalb … Weiterlesen >>

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24.03.2020 // Zumba mit Susanne

Heute bringt Euch Susanne zum Schwitzen. Wir wünschen Euch viel Spaß – Musik ab! https://youtu.be/JYJ2sWfQ2gk%20

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19.03.2020 // POWER – Workout

Wenn Ihr an Kursen wie Zirkel, Bodyshape, Kraftzirkel, Workout oder HIIT teilnehmt, ist DAS Workout passend für Dich! Hier wird dein Herz-Kreislauf-System auf Touren gebracht und der ganze Körper trainiert. … Weiterlesen >>

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16.03.2020 // „No Drama“ mit Emilie

Den Anfang macht Emilie, Trainerin der Tanzabteilung.   Tanzt Eure Sorgen weg! Getreu dem Motto „No Drama!“.Die Musik zum Tanz findet Ihr hier.   Los geht`s! https://youtu.be/Jf55nyt0jOI

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