Sportsachen an, Trinkflasche schnappen und los geht`s!

Heute steht ein Tabata-Workout auf dem Plan. Dies beinhaltet 20 Sekunden Belastungszeit und 10 Sekunden Pause in 8 Intervallen – davon 4 spaßige Runden.

Zwischen den Runden habt ihr immer 1 Minute Pause zum Durchatmen.
Runde 1 > Beine
Runde 2 > Bauch
Runde 3 > Rücken, Schulter, Arme
Runde 4 > Cardio

Damit es nicht langweilig wird, wechseln wir in einer Runde immer zwischen 2 Übungen. Im Video erklärt Euch Sandra alle Übungen und zeigt Alternativen für alle Leistungsstufen bevor es ins Workout geht.

Viel Spaß beim Schwitzen. 🙂