SPORTTREFF KAROWER DACHSE E.V.

Der außergewöhnliche Sportverein im Norden Berlins

Kursplan

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Sporttreff Karower Dachse

30.03.2020 // HIIT im Tabata-Style mit Sandra

Beitrag vom

Sportsachen an, Trinkflasche schnappen und los geht`s!

 

Heute steht ein Tabata-Workout auf dem Plan. Dies beinhaltet 20 Sekunden Belastungszeit und 10 Sekunden Pause in 8 Intervallen – davon 4 spaßige Runden.

 

Zwischen den Runden habt ihr immer 1 Minute Pause zum Durchatmen.
Runde 1 > Beine
Runde 2 > Bauch
Runde 3 > Rücken, Schulter, Arme
Runde 4 > Cardio

 

Damit es nicht langweilig wird, wechseln wir in einer Runde immer zwischen 2 Übungen. Im Video erklärt Euch Sandra alle Übungen und zeigt Alternativen für alle Leistungsstufen bevor es ins Workout geht.

 

Viel Spaß beim Schwitzen. 🙂

 

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