Gimme! Gimme! Gimme! Ein Workout am Samstagmorgen… 44 gutgelaunte und fitnessbegeisterte Teilnehmer schwitzen gemeinsam am Samstagmorgen in der Sporthalle der Grundschule Am Hohen Feld beim „Mamma Mia 70’s Workout-Special“ zu den besten Hits der Kultband ABBA.

Pünktlich um 10 Uhr wurde das ABBA-Workout mit einer klassischen Erwärmung eröffnet. Anschließend übernahm Nadine die erste 30-minütige Einheit mit kombinierten Übungen für Beine, Rumpf, Bauch und Arme. „Danach war auch der letzte inklusive mir als Trainerin warm“, so Nadine scherzhaft.

Nach einer kleinen Pause ging es mit einem Zirkeltraining weiter, bei dem acht Stationen mit verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen auf die Teilnehmer*innen wartete. „Es gab drei Runden mit je 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pausen bis zum Wechsel zur nächsten Station. Zwischen den einzelnen Runden haben wir noch eine Erholungspause von zwei Minuten eingelegt. Die Übungen konnten in verschiedenen Schwierigkeitsvarianten ausgeführt werden. Jeder konnte so entsprechend dem eigenen Fitnessniveau und Tempo sporteln. Alle powerten bis zum Ende super mit“, beschreibt Susi das Zirkeltraining.

Nach dem Zirkel ging es in eine längere Erholungspause mit Erfrischungsgetränken ehe die letzte, dritte Einheit auf die 44 Teilnehmer*innen wartete. Susi gab eine 30-minütige Yoga- und Pilateseinheit mit anschließendem Cool-Down. So pünktlich wie die Einheit startete, war sie dann auch um 12 Uhr beendet. „Alle waren immer noch gut gelaunt, aber auch ziemlich K.O. Wir sind begeistert und freuen uns sehr, dass so viele Teilnehmer unser Sportangebot angenommen haben und dabei waren“, zogen Nadine und Susi ein durchweg positives Fazit.