WAS IST BODY Intense? Ein Ganzkörper-Workout mit eigenem Körpergewicht sind in diesem Kurs Programm. Allerdings nutzen wir auch dann und wann die Hanteln und Tubes um den Muskeln neue Reize … Weiterlesen >>

Warum Faszientraining? Ziel des Trainings ist es, das Fasziengewebe so zu regenerieren, dass seine Schichten wieder sauber und reibungslos gleiten können. Damit soll erreicht werden, dass die Muskeln optimal funktionieren, … Weiterlesen >>

Was ist Pilates und mehr? In diesem Kurs erwarten Dich mehrere Elemente des Pilates aus Yoga, Streching, Kräftigung, Spaß, Entspannung und das alles bei ruhiger Musik. Wenn Du aus dem … Weiterlesen >>

Morgen – Yoga starte entspannt, erholt und geerdet in deinen Sonntag. In diesem Yogakurs, dessen Inhalte u.a. vom Yin Yoga inspieriert sind, wirst du deine Flexibilität verbessern, deine Tiefenmuskulatur trainieren, … Weiterlesen >>

Was ist Yoga? Wer entgiften will, kommt um Bewegung nicht herum.  Yoga eignet sich hier besonders, da es den Körper beim Entgiften unterstützt – durch Drehungen, Atemübungen und Stressreduktion. Yoga … Weiterlesen >>

WAS IST BODY FIT? Herzkreislauftraining mit einem Ganzkörper-Workout zu kombinieren ist in diesem Kurs Programm. Neben dem gezielten Training von Rücken, Bauch, Beinen und Armen, wirst du dich in dieser … Weiterlesen >>

Was ist Yoga – flex? Wie der Name schon verrät, geht es in diesem Kurs um die Steigerung deiner körperlichen Flexibilität und Stabilität durch Ãœbungen, welche aus dem Yoga entlehnt … Weiterlesen >>

Was ist Fit in den Tag? Mit Frühsport in den Tag starten – so und nicht anders! Es gibt wohl keinen effektiveren Weg, um energiegeladen in den Tag zu starten. … Weiterlesen >>

Was ist Aerobic? Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness … Weiterlesen >>

Was ist ein Radsporttreff? Reifen aufpumpen – Helm aufsetzen – los geht’s! Wir treffen uns zu einer gemeinsamen Ausfahrt.
Die Tour bietet neben Bewegung und Spaß auch die Möglichkeit, soziale Kontakte … Weiterlesen >>

In der Wirbelsäulengymnastik verbessern wir die Beweglichkeit, Stabilisieren den Rücken und verbessern dadurch unsere Fitness. Dieses Angebot findet nicht in unserer Haupthalle statt, daher bringe bitte eine eigene Iso-/Gymnastikmatte mit. … Weiterlesen >>

Was ist Pilates? Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende Muskulatur angesprochen wird und so zur Aufrichtung Deines Rumpfes beiträgt. Bei den Ãœbungsfolgen wird besonders auf eine gleichmäßige Atmung … Weiterlesen >>

Was ist Vitalgymnastik? In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und Kraft. Die motivierende Musik und leichte Schrittfolgen verhelfen Dir, beweglich und reaktionsschnell zu werden. In der … Weiterlesen >>

WAS IST BODY & BALANCE? In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Mit unterschiedlichen Ãœbungen aus den Bereichen Callanetics, Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik wird … Weiterlesen >>

Was ist Fit über 50? „Fit wie ein Turnschuh“ – erst recht mit Ãœ50! In diesem Angebot geht es darum die körperliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder gar noch zu … Weiterlesen >>

Was ist Zumba? Beim Zumba verschmelzen Fitness und Step-Aerobic. Das Training ist insbesondere auf Beine und Po ausgerichtet. Zumba hat als mitreißendes Workout die Fitness-Welt im Sturm erobert. Dieses unglaubliche, … Weiterlesen >>

Workout-Zirkel für alle Frauen und Männer. Ein Ganzkörper-Workout mit einem Mix von leichten und anspruchsvollen Ãœbungen, die für gezielten und wohlgeformten Muskelaufbau sorgen und somit auch die Fettverbrennung unterstützen. << zum … Weiterlesen >>

Was ist Workout? Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining für den ganzen Körper. Mit verschiedensten Trainingsmaterialien wie Kurzhanteln, Fußmanschetten, Therabändern oder mit dem eigenen Körpergewicht steigern wir zusammen die körperliche Leistungsfähigkeit zu … Weiterlesen >>

Was ist Step Aerobic? Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Es ist ein Konditionstraining mit Hilfe eines Step-Bretts, welches … Weiterlesen >>

Was ist RückenFit? Beschwerden im Rücken? Gib der Büro- und Volkskrankheit Nummer eins keine Chance! Lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorbeugen kannst. In diesem Kurs stärkst du deine … Weiterlesen >>

Was ist ein Kraftzirkel? Es handelt sich um ein Zirkeltraining. Dabei werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Ãœbungen an unterschiedlichen Stationen absolviert. Nach einem Satz wird direkt zur nächsten … Weiterlesen >>

Was ist HIIT? HIIT – High Intensity Interval Training! Eine Trainingsmethode aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen. Durch ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichem Trainingsequipment wird Dir nie langweilig. … Weiterlesen >>

Yoga, Streching, Pilates, Kräftigung, Spaß, Entspannung, Kleingeräte u.s.w. und das alles bei ruhiger Musik. Wenn du aus dem Kurs gehst, hast du nach deiner anstrengenden Woche wieder neue Kraft gesammelt, … Weiterlesen >>

Was ist Body Shape? Body Shape ist ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training, dass der Strahlung und Formung des Körpers und der Förderung des Herz-Kreislauf-Systems dient. In diesem Workout werden besonders die großen Muskelgruppen … Weiterlesen >>

Was ist Bauch Express? Es handelt sich um ein 30-minütiges Workouts für den Bauch – kurz & knackig. Mit gezielten Ãœbungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt für sichtbare und … Weiterlesen >>

Was ist Yoga? Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten … Weiterlesen >>

WAS IST DANCE AEROBIC? Du hast Spaß am Tanzen? Dann bist du hier genau richtig! Basierend auf den Grundschritten der Aerobic verbinden wir Fitness und Tanz bei entsprechender musikalischer Begleitung … Weiterlesen >>