Hockergymnastik
Du möchtest in deinem Training nicht ständig on der Matte aufstehen und dich für die nächste Übung wieder legen? Oder du hast derzeit eine Beinverletzung, die es nur ermöglicht, im … Weiterlesen >>
Du möchtest in deinem Training nicht ständig on der Matte aufstehen und dich für die nächste Übung wieder legen? Oder du hast derzeit eine Beinverletzung, die es nur ermöglicht, im … Weiterlesen >>
Mit Frühsport in den Tag starten – so und nicht anders! Es gibt wohl keinen effektiveren Weg, um energiegeladen in den Tag zu starten. In einem abwechslungsreichem Programm wird der … Weiterlesen >>
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness und Tanz. << … Weiterlesen >>
Wir treffen uns zu einer gemeinsamen Ausfahrt. Die Tour bietet neben Bewegung und Spaß auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen. Der etwa 50 kilometerlange Rundkurs verläuft über Karow – … Weiterlesen >>
In der Wirbelsäulengymnastik verbessern wir die Beweglichkeit, Stabilisieren den Rücken und verbessern dadurch unsere Fitness. Dieses Angebot findet nicht in unserer Haupthalle statt, daher bringe bitte eine eigene Iso-/Gymnastikmatte mit. … Weiterlesen >>
Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende Muskulatur angesprochen wird und so zur Aufrichtung Deines Rumpfes beiträgt. Bei den Übungsfolgen wird besonders auf eine gleichmäßige Atmung geachtet. Dies hat … Weiterlesen >>
In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und Kraft. Die motivierende Musik und leichte Schrittfolgen verhelfen Dir, beweglich und reaktionsschnell zu werden. In der 2. Hälfte der … Weiterlesen >>
Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Alterstufen … Weiterlesen >>
„Fit wie ein Turnschuh“ – auch mit ü50! In diesem Angebot geht es darum die körperliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder gar noch zu verbessern, um beispielsweise auch Treppen im … Weiterlesen >>
Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörpertraining fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, … Weiterlesen >>
Workout-Zirkel für alle Frauen und Männer. Ein Ganzkörper-Workout mit einem Mix von leichten und anspruchsvollen Übungen, die für gezielten und wohlgeformten Muskelaufbau sorgen und somit auch die Fettverbrennung unterstützen. << zum … Weiterlesen >>
Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage und ein Paar Wasserflaschen mit, welche wir als Kurzhanteln nutzen. Dir Füllmenge ist dabei Dir überlassen. Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining … Weiterlesen >>
Step-Aerobic ist ein Konditionstraining mit Hilfe des Step-Bretts, welches Grundschritte und Choreografien beinhaltet, nach rhythmischer Musik. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos
Beschwerden im Rücken? Gib der Büro- und Volkskankheit Nummer eins keine Chance! Lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorbeugen kannst. In diesem Kurs stärkst du deine Tiefenmuskulatur und stabilisierst … Weiterlesen >>
Der Sport für harte Kerle! 😉 << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos
Kraftzirkel für Frauen und Männer. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos
High Intensity Interval Training – eine Trainingsmethode aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen. Durch ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichem Trainingsequipment wird Dir nie langweilig. Für Einsteiger als auch … Weiterlesen >>
Yoga, Streching, Pilates, Kräftigung, Spaß, Entspannung, Kleingeräte u.s.w. und das alles bei ruhiger Musik. Wenn du aus dem Kurs gehst, hast du nach deiner anstrengenden Woche wieder neue Kraft gesammelt, … Weiterlesen >>
Ganzkörperkraftausdauertraining Straffung und Formung des Körpers, Förderung des Herz-Kreislauf-Systems << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos
30-Minutiges Workout für den Bauch. Kurz- und knackig. Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt. Für sichtbare und fühlbare Effekte. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch … Weiterlesen >>