Kategorien: Fitness

Mit Frühsport in den Tag starten – so und nicht anders! Es gibt wohl keinen effektiveren Weg, um energiegeladen in den Tag zu starten. In einem abwechslungsreichem Programm wird der … Weiterlesen >>

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness und Tanz. << … Weiterlesen >>

Wir treffen uns zu einer gemeinsamen Ausfahrt.Die Tour bietet neben Bewegung und Spaß auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen. Der etwa 50 kilometerlange Rundkurs verläuft über Karow – Buch … Weiterlesen >>

In der Wirbelsäulengymnastik verbessern wir die Beweglichkeit, Stabilisieren den Rücken und verbessern dadurch unsere Fitness. Dieses Angebot findet nicht in unserer Haupthalle statt, daher bringe bitte eine eigene Iso-/Gymnastikmatte mit. … Weiterlesen >>

Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende Muskulatur angesprochen wird und so zur Aufrichtung Deines Rumpfes beiträgt. Bei den Ãœbungsfolgen wird besonders auf eine gleichmäßige Atmung geachtet. Dies hat … Weiterlesen >>

In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und Kraft. Die motivierende Musik und leichte Schrittfolgen verhelfen Dir, beweglich und reaktionsschnell zu werden. In der 2. Hälfte der … Weiterlesen >>

Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Alterstufen … Weiterlesen >>

„Fit wie ein Turnschuh“ – auch mit ü50! In diesem Angebot geht es darum die körperliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder gar noch zu verbessern, um beispielsweise auch Treppen im … Weiterlesen >>

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörpertraining fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, … Weiterlesen >>

Workout-Zirkel für alle Frauen und Männer. Ein Ganzkörper-Workout mit einem Mix von leichten und anspruchsvollen Ãœbungen, die für gezielten und wohlgeformten Muskelaufbau sorgen und somit auch die Fettverbrennung unterstützen. << zum … Weiterlesen >>

Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage und ein Paar Wasserflaschen mit, welche wir als Kurzhanteln nutzen. Dir Füllmenge ist dabei Dir überlassen. Kraft-,  Ausdauer- und Koordinationstraining … Weiterlesen >>

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining mit Hilfe des Step-Bretts, welches Grundschritte und Choreografien beinhaltet, nach rhythmischer Musik. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

Beschwerden im Rücken? Gib der Büro- und Volkskankheit Nummer eins keine Chance! Lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorbeugen kannst. In diesem Kurs stärkst du deine Tiefenmuskulatur und stabilisierst … Weiterlesen >>

Der Sport für harte Kerle! 😉 << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

Kraftzirkel für Frauen und Männer. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

High Intensity Interval Training – eine Trainingsmethode aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen. Durch ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichem Trainingsequipment wird Dir nie langweilig. Für Einsteiger als auch … Weiterlesen >>

Yoga, Streching, Pilates, Kräftigung, Spaß, Entspannung, Kleingeräte u.s.w. und das alles bei ruhiger Musik. Wenn du aus dem Kurs gehst, hast du nach deiner anstrengenden Woche wieder neue Kraft gesammelt, … Weiterlesen >>

Ganzkörperkraftausdauertraining Straffung und Formung des Körpers, Förderung des Herz-Kreislauf-Systems << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

30-Minutiges Workout für den Bauch. Kurz- und knackig. Mit gezielten Ãœbungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt. Für sichtbare und fühlbare Effekte. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch … Weiterlesen >>

Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. … Weiterlesen >>