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FIT in den Tag

Mit Frühsport in den Tag starten – so und nicht anders! Es gibt wohl keinen effektiveren Weg, um energiegeladen in den Tag zu starten. In einem abwechslungsreichem Programm wird der … Weiterlesen >>

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Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness und Tanz. << … Weiterlesen >>

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Karower Dachse, Radsporttreff

Radsporttreff

Wir treffen uns zu einer gemeinsamen Ausfahrt.Die Tour bietet neben Bewegung und Spaß auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen. Der etwa 50 kilometerlange Rundkurs verläuft über Karow – Buch … Weiterlesen >>

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Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastik verbessern wir die Beweglichkeit, Stabilisieren den Rücken und verbessern dadurch unsere Fitness. Dieses Angebot findet nicht in unserer Haupthalle statt, daher bringe bitte eine eigene Iso-/Gymnastikmatte mit. … Weiterlesen >>

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Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende Muskulatur angesprochen wird und so zur Aufrichtung Deines Rumpfes beiträgt. Bei den Übungsfolgen wird besonders auf eine gleichmäßige Atmung geachtet. Dies hat … Weiterlesen >>

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Vitalgymnastik

In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und Kraft. Die motivierende Musik und leichte Schrittfolgen verhelfen Dir, beweglich und reaktionsschnell zu werden. In der 2. Hälfte der … Weiterlesen >>

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Body & Balance

Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Alterstufen … Weiterlesen >>

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FIT über 50

„Fit wie ein Turnschuh“ – auch mit ü50! In diesem Angebot geht es darum die körperliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder gar noch zu verbessern, um beispielsweise auch Treppen im … Weiterlesen >>

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Zumba

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörpertraining fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, … Weiterlesen >>

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Zirkeltraining

Workout-Zirkel für alle Frauen und Männer. Ein Ganzkörper-Workout mit einem Mix von leichten und anspruchsvollen Übungen, die für gezielten und wohlgeformten Muskelaufbau sorgen und somit auch die Fettverbrennung unterstützen. << zum … Weiterlesen >>

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Workout

Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage und ein Paar Wasserflaschen mit, welche wir als Kurzhanteln nutzen. Dir Füllmenge ist dabei Dir überlassen. Kraft-,  Ausdauer- und Koordinationstraining … Weiterlesen >>

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Step Aerobic

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining mit Hilfe des Step-Bretts, welches Grundschritte und Choreografien beinhaltet, nach rhythmischer Musik. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

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Power Rücken

Beschwerden im Rücken? Gib der Büro- und Volkskankheit Nummer eins keine Chance! Lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorbeugen kannst. In diesem Kurs stärkst du deine Tiefenmuskulatur und stabilisierst … Weiterlesen >>

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Männerfitness

Der Sport für harte Kerle! 😉 << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

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Kraftzirkel

Kraftzirkel für Frauen und Männer. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

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HIIT

High Intensity Interval Training – eine Trainingsmethode aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen. Durch ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichem Trainingsequipment wird Dir nie langweilig. Für Einsteiger als auch … Weiterlesen >>

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Fit ins Wochenende

Yoga, Streching, Pilates, Kräftigung, Spaß, Entspannung, Kleingeräte u.s.w. und das alles bei ruhiger Musik. Wenn du aus dem Kurs gehst, hast du nach deiner anstrengenden Woche wieder neue Kraft gesammelt, … Weiterlesen >>

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Body Shape

Ganzkörperkraftausdauertraining Straffung und Formung des Körpers, Förderung des Herz-Kreislauf-Systems << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wichtige Infos

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Bauch Express

30-Minutiges Workout für den Bauch. Kurz- und knackig. Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt. Für sichtbare und fühlbare Effekte. << zum Kursplan Weitere Termine Montag Dienstag Mittwoch … Weiterlesen >>

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Kursplan

Yoga

Bringe Dir zu dem Kurs bitte eine Matte/ weiche Unterlage mit. Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. … Weiterlesen >>

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