SPORTTREFF KAROWER DACHSE E.V.

Der außergewöhnliche Sportverein im Norden Berlins

SPORTTREFF KAROWER DACHSE E.V.

Der außergewöhnliche Sportverein im Norden Berlins

Sporttreff Karower Dachse

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YoWa

Was ist YoWa? Entspannung und Bewegung bei frischer Luft statt schweißtreibendes Krafttraining im Studio lautet das Motto. Eine neue Sportart aus Amerika verbindet jetzt die aktuellen Fitness-Trends und kombiniert YOga … Weiterlesen >>

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Body – Intense

WAS IST BODY Intense? Ein Ganzkörper-Workout mit eigenem Körpergewicht sind in diesem Kurs Programm. Allerdings nutzen wir auch dann und wann die Hanteln und Tubes um den Muskeln neue Reize … Weiterlesen >>

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Faszientraining

Warum Faszientraining? Ziel des Trainings ist es, das Fasziengewebe so zu regenerieren, dass seine Schichten wieder sauber und reibungslos gleiten können. Damit soll erreicht werden, dass die Muskeln optimal funktionieren, … Weiterlesen >>

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Pilates und mehr

Was ist Pilates und mehr? In diesem Kurs erwarten Dich mehrere Elemente des Pilates aus Yoga, Streching, Kräftigung, Spaß, Entspannung und das alles bei ruhiger Musik. Wenn Du aus dem … Weiterlesen >>

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Morgen – Yoga online

Morgen – Yoga starte entspannt, erholt und geerdet in deinen Sonntag. In diesem Yogakurs, dessen Inhalte u.a. vom Yin Yoga inspieriert sind, wirst du deine Flexibilität verbessern, deine Tiefenmuskulatur trainieren, … Weiterlesen >>

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Yoga für geflüchtete Frauen

Was ist Yoga? Wer entgiften will, kommt um Bewegung nicht herum.  Yoga eignet sich hier besonders, da es den Körper beim Entgiften unterstützt – durch Drehungen, Atemübungen und Stressreduktion. Yoga … Weiterlesen >>

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Body – FIT online

WAS IST BODY FIT? Herzkreislauftraining mit einem Ganzkörper-Workout zu kombinieren ist in diesem Kurs Programm. Neben dem gezielten Training von Rücken, Bauch, Beinen und Armen, wirst du dich in dieser … Weiterlesen >>

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Yoga – Flex online

Was ist Yoga – flex? Wie der Name schon verrät, geht es in diesem Kurs um die Steigerung deiner körperlichen Flexibilität und Stabilität durch Übungen, welche aus dem Yoga entlehnt … Weiterlesen >>

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Outdoor Workout – Special

Am Donnerstag, 16. September 2021! Powert euch im Zirkel mit verschiedenem Equipment aus. Ein Ganzkörpertraining für Jedermann! Egal, ob ihr Einsteiger oder bereits Profis der funktionellen Fitness seid. Gemeinsam werden … Weiterlesen >>

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FIT in den Tag

Was ist Fit in den Tag? Mit Frühsport in den Tag starten – so und nicht anders! Es gibt wohl keinen effektiveren Weg, um energiegeladen in den Tag zu starten. … Weiterlesen >>

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Aerobic

Was ist Aerobic? Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness … Weiterlesen >>

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Radsporttreff

Was ist ein Radsporttreff? Reifen aufpumpen – Helm aufsetzen – los geht’s! Wir treffen uns zu einer gemeinsamen Ausfahrt.
Die Tour bietet neben Bewegung und Spaß auch die Möglichkeit, soziale Kontakte … Weiterlesen >>

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Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastik verbessern wir die Beweglichkeit, Stabilisieren den Rücken und verbessern dadurch unsere Fitness. Dieses Angebot findet nicht in unserer Haupthalle statt, daher bringe bitte eine eigene Iso-/Gymnastikmatte mit. … Weiterlesen >>

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Pilates

Was ist Pilates? Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende Muskulatur angesprochen wird und so zur Aufrichtung Deines Rumpfes beiträgt. Bei den Übungsfolgen wird besonders auf eine gleichmäßige Atmung … Weiterlesen >>

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Vitalgymnastik

Was ist Vitalgymnastik? In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und Kraft. Die motivierende Musik und leichte Schrittfolgen verhelfen Dir, beweglich und reaktionsschnell zu werden. In der … Weiterlesen >>

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Body & Balance

WAS IST BODY & BALANCE? In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Mit unterschiedlichen Übungen aus den Bereichen Callanetics, Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik wird … Weiterlesen >>

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FIT über 50

Was ist Fit über 50? „Fit wie ein Turnschuh“ – erst recht mit Ü50! In diesem Angebot geht es darum die körperliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder gar noch zu … Weiterlesen >>

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Zumba

Was ist Zumba? Beim Zumba verschmelzen Fitness und Step-Aerobic. Das Training ist insbesondere auf Beine und Po ausgerichtet. Zumba hat als mitreißendes Workout die Fitness-Welt im Sturm erobert. Dieses unglaubliche, … Weiterlesen >>

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Zirkeltraining

Workout-Zirkel für alle Frauen und Männer. Ein Ganzkörper-Workout mit einem Mix von leichten und anspruchsvollen Übungen, die für gezielten und wohlgeformten Muskelaufbau sorgen und somit auch die Fettverbrennung unterstützen. << zum … Weiterlesen >>

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Workout

Was ist Workout? Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining für den ganzen Körper. Mit verschiedensten Trainingsmaterialien wie Kurzhanteln, Fußmanschetten, Therabändern oder mit dem eigenen Körpergewicht steigern wir zusammen die körperliche Leistungsfähigkeit zu … Weiterlesen >>

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Step Aerobic

Was ist Step Aerobic? Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Es ist ein Konditionstraining mit Hilfe eines Step-Bretts, welches … Weiterlesen >>

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RückenFit

Was ist RückenFit? Beschwerden im Rücken? Gib der Büro- und Volkskrankheit Nummer eins keine Chance! Lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorbeugen kannst. In diesem Kurs stärkst du deine … Weiterlesen >>

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Kraftzirkel

Was ist ein Kraftzirkel? Es handelt sich um ein Zirkeltraining. Dabei werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert. Nach einem Satz wird direkt zur nächsten … Weiterlesen >>

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HIIT

Was ist HIIT? HIIT – High Intensity Interval Training! Eine Trainingsmethode aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen. Durch ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichem Trainingsequipment wird Dir nie langweilig. … Weiterlesen >>

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Fit ins Wochenende

Yoga, Streching, Pilates, Kräftigung, Spaß, Entspannung, Kleingeräte u.s.w. und das alles bei ruhiger Musik. Wenn du aus dem Kurs gehst, hast du nach deiner anstrengenden Woche wieder neue Kraft gesammelt, … Weiterlesen >>

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Body Shape

Was ist Body Shape? Body Shape ist ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training, dass der Strahlung und Formung des Körpers und der Förderung des Herz-Kreislauf-Systems dient. In diesem Workout werden besonders die großen Muskelgruppen … Weiterlesen >>

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Bauch Express

Was ist Bauch Express? Es handelt sich um ein 30-minütiges Workouts für den Bauch – kurz & knackig. Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt für sichtbare und … Weiterlesen >>

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Yoga

Was ist Yoga? Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten … Weiterlesen >>

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Dance Aerobic

WAS IST DANCE AEROBIC? Du hast Spaß am Tanzen? Dann bist du hier genau richtig! Basierend auf den Grundschritten der Aerobic verbinden wir Fitness und Tanz bei entsprechender musikalischer Begleitung … Weiterlesen >>