Fitness Abteilung
Willkommen in der Fitness Abteilung des Sporttreff Karower Dachse e.V. in Berlin Karow.
Aerobic, Bauchpress, Body & Balance, Body Shape, Dance Aerobic, Fit ins Wochenende, Fit über 50, Kraftzirkel, Männerfitness, Pilates, Powerrücken, Radtreff, Step Aerobic, Vital Gymnastik, Wirbelsäulen Gymnastik, Workout, Yoga, Zirkeltraining, Zumba und Hiit sind nur einige unserer Fitnessangebote.
Aerobic
Was ist Aerobic? Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Es ist eine Verbindung aus Fitness
Bauch Express
Was ist Bauch Express? Es handelt sich um ein 30-minütiges Workouts für den Bauch – kurz & knackig. Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt für sichtbare und
Body & Balance
WAS IST BODY & BALANCE? In diesem Kurs könnt Ihr entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Mit unterschiedlichen Übungen aus den Bereichen Callanetics, Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik wird
Body Shape
Was ist Body Shape? Body Shape ist ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training, dass der Strahlung und Formung des Körpers und der Förderung des Herz-Kreislauf-Systems dient. In diesem Workout werden besonders die großen Muskelgruppen
CIRCL Mobility
Das Zirkeltraining ist eine Kombination aus mehreren Übungen mit und ohne Trainingsgeräte, die mit kurzem Pausen dazwischen entweder für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder einer vorgegebene Zeit ausgeübt werden.
FIT über 50
Was ist Fit über 50? „Fit wie ein Turnschuh“ – erst recht mit Ü50! In diesem Angebot geht es darum die körperliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder gar noch zu
Happy Circle
Das Zirkeltraining ist eine Kombination aus mehreren Übungen mit und ohne Trainingsgeräte, die mit kurzem Pausen dazwischen entweder für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder einer vorgegebene Zeit ausgeübt werden.
Hatha-Yoga für Beginner*innen
Was ist Hatha – Yoga? Je nach Quelle gibt es Yoga schon seit etwa 5000 Jahren. Ursprünglich stammt die älteste Lehre der Welt aus Indien und umfasst das gesamte spirituelle
HIIT
Was ist HIIT? HIIT – High Intensity Interval Training! Eine Trainingsmethode aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen. Durch ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichem Trainingsequipment wird Dir nie langweilig.
Kraftzirkel
Was ist ein Kraftzirkel? Es handelt sich um ein Zirkeltraining. Dabei werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert. Nach einem Satz wird direkt zur nächsten
Lauftreff
Was ist ein Lauftreff? Gemeinsam mit Gleichgesinnten begibst du dich auf die Laufstrecken in Karow. Dich erwarten 60 Minuten Laufen bzw. Walken in gemäßigtem Tempo, Dehnübungen und Lauf-ABC. Egal ob
Leichtathletik
Warum Leichtathletik bei den Dachsen? In unserem Training wollen wir auf spielerische und vielfältige Art die Grundlagen der Leichtathletik aufbauen und unsere Schnelligkeit, Ausdauer, das Werfen und Springen trainieren sowie
Pilates
Was ist Pilates? Pilates ist eine Trainingsform, bei der die tieferliegende Muskulatur angesprochen wird und so zur Aufrichtung Deines Rumpfes beiträgt. Bei den Übungsfolgen wird besonders auf eine gleichmäßige Atmung
Radsporttreff
Lust auf Bewegung, frische Luft und nette Gesellschaft? Dann bist du beim Radsporttreff genau richtig!Gemeinsam starten wir zur Ausfahrt – Reifen aufpumpen, Helm aufsetzen, und los geht’s! Unsere Tour bietet
REHA
Was ist Reha-Sport? Es handelt sich um Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Die Übungsstunde dauert 45 Minuten und beinhaltet Gymnastikübungen mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen. Ziele
RückenFit
Was ist RückenFit? Beschwerden im Rücken? Gib der Büro- und Volkskrankheit Nummer eins keine Chance! Lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorbeugen kannst. In diesem Kurs stärkst du deine
Sportabzeichen
Deutsches Sportabzeichen Termine für die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens 2025 12. April 24. Mai 14. Juni 12. Juli 13. September 11. Oktober 08. November Beginn: 10:00 Uhr Treff: Laufbahn der
Vinyasa-Yoga
Was ist Vinyasa-Yoga? Vinyasa Yoga ist ein fließender Yoga Stil, wobei Bewegung und Atmung synchron zueinander sind. Jeder Atemzug ist eine Bewegung. Vinyasa Yoga ist ein fordernder, kräftigender und vitalisierender
Vitalgymnastik
Was ist Vitalgymnastik? In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Kondition, Koordination und Kraft. Die motivierende Musik und leichte Schrittfolgen verhelfen Dir, beweglich und reaktionsschnell zu werden. In der
Workout
Was ist Workout? Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining für den ganzen Körper. Mit verschiedensten Trainingsmaterialien wie Kurzhanteln, Fußmanschetten, Therabändern oder mit dem eigenen Körpergewicht steigern wir zusammen die körperliche Leistungsfähigkeit zu
