✨Über den Workshop // About the Workshop

Mein Workshop ist eine Reise nach innen – durch Tanz, Meditation sowie Energie- und Atemarbeit. Ich kombiniere verschiedene Techniken, die dir helfen, dich wieder mit deiner weiblichen Essenz zu verbinden, emotionale Blockaden zu lösen und die Stimme deines Herzens zu hören – jene Stimme, die im Alltag oft übertönt wird. Es ist eine Einladung, das Leben durch Bewegung, Selbstliebe und tiefe Verbindung zu feiern.
This workshop is a journey inward—through dance, meditation, energy, and breathwork. I draw from various techniques that help you reconnect with your feminine essence, release emotional blocks, and hear your inner voice—the one often silenced by everyday responsibilities. It’s an invitation to celebrate life through movement, self-love, and deep connection.

✨Für Wen // Who It’s For

Der Workshop ist offen für jede Frau, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr volles Potenzial entdecken möchte. Vorkenntnisse im Tanz sind nicht erforderlich – es reicht die Offenheit, deine authentische Natur anzunehmen und zu erforschen.
This workshop is open to every woman who wishes to reconnect with her inner self and discover her full potential. No prior dance experience is needed—just a willingness to explore and embrace your authentic nature.

✨Was du mitbringen solltest // What to Bring

Bequeme Kleidung und eine positive Einstellung – ein offenes Herz für Bewegung, Reflexion und inneres Wachstum.
Ich lade dich außerdem ein, ein Notizbuch mitzubringen, das dich auf deiner Reise begleitet. Das Aufschreiben deiner Gedanken, Intentionen oder auch nur eines einzigen Wortes kann eine tiefgreifende Veränderung auslösen. 💞
Comfortable clothing and a positive attitude—openness to movement, reflection, and personal growth.
I also invite you to bring a journal, which will support your inner journey by allowing you to write down your thoughts and intentions, sometimes a simple word, that can change a lot. 💞

✨Workshop-Techniken // Workshop Techniques

Die Basis unseres Treffens ist die Quantum Flow & Core Breath Methode – eine Verbindung aus bewusstem Atem, Bewegung und Intention, die dich in tiefe Transformation führt und zu deiner inneren Kraft zurückbringt.
At the core of our gathering is the Quantum Flow & Core Breath method—a powerful blend of conscious breathing, movement, and intention designed to lead you through deep transformation and back to your inner power.

Du wirst erleben // You will experience
🌬 Meditation & Intention – Beruhigung des Geistes, Rückkehr zu dir selbst. 
🌬 Meditation & Intention – calming the mind, returning to yourself
🌀 Zentraler Atem – Erdung, Verbindung zur Intuition und weiblichen Kraft.
🌀 Core Breath – grounding, connection to intuition and feminine strength
🔥 Innere Alchemie – energetische Reinigung und emotionale Entgiftung.
🔥 Inner Alchemy – energetic cleansing and emotional detox
🌈 Chakra-Arbeit – Harmonisierung und energetisches Gleichgewicht.
🌈 Chakra Work – harmonizing and restoring energetic balance
🌊 Flow-Zustand – intuitiver Tanz, in dem Zeit und Raum verschwinden.
🌊 Entering the Flow – intuitive movement where time and space dissolve

Zusätzlich erwarten dich // You will experience additionally
💗 EFT (Emotional Freedom Technique) – emotionales Loslassen durch Klopfen bestimmter Körperpunkte.
💗 EFT (Emotional Freedom Technique) – releasing emotions through tapping
💃 Intuitiver Tanz & Die 5 Elemente – Bewegung als Ritual, Rückverbindung mit dem Körper und der Natur.
💃 Intuitive Dance & the 5 Elements – movement as ritual, returning to the body and nature
🌕 Frauenkreis – Gemeinschaft, Unterstützung und ein sicherer Raum für Herzensbegegnungen.
🌕 Women’s Circle – community, support, and a sacred space to share from the heart.

Unsere Trainerin: Iwona

Iwona – Ein Leben in Bewegung, ein Herz im Dienst

Ich bin eine leidenschaftliche Kraft der Bewegung und Transformation, entschlossen, die innere Stärke durch die Kunst des Tanzes und bewusste Energiearbeit zu erwecken. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung als Choreografin, Performerin und Lehrerin bringe ich nicht nur Können, sondern auch Seele in alles, was ich tue. Tanz ist meine Sprache, meine Medizin und mein Geschenk an die Welt.
Als alleinerziehende Mutter einer strahlenden 13-jährigen Tochter – meiner größten Inspiration – werde ich täglich an die Stärke und den Sinn meines Weges erinnert. Sie ist mein Kompass und ermutigt mich, ein Leben voller Liebe, Kraft und Freude zu erschaffen.
Meine Mission ist es, Frauen zurück zu ihrem wahren Wesen zu begleiten – sie dabei zu unterstützen, sich wieder mit ihrem Körper, ihrer Energie und ihrer inneren Kraft zu verbinden. Durch Tanz, Meditation und Quantum Flow erschaffe ich heilsame Räume, in denen Frauen wachsen, sich befreien und aufblühen können.
Ich bin Bewegung. Ich bin Energie. Ich bin eine Frau, die mutig ihre Wahrheit lebt – und andere dazu einlädt, dasselbe zu tun. Lass uns gemeinsam in die Freiheit tanzen, die wir in Wirklichkeit sind.

Iwona – A Life in Motion, A Heart in Service

I am a passionate force of movement and transformation, devoted to awakening the power within through the art of dance and conscious energy work. With over two decades of experience as a choreographer, performer, and teacher, I bring not only skill but soul to everything I do. Dance is my language, my medicine, and my gift to the world.
As a single mother to a radiant 13-year-old daughter—my greatest inspiration—I am continually reminded of the strength and purpose that fuel my path. She is my compass, encouraging me to create a life rooted in love, empowerment, and joy.
My mission is to guide women back to their essence—supporting them as they reconnect with their bodies, their energy, and their inner power. Through dance, meditation, and quantum flow practices, I create sacred spaces for women to rise, to heal, and to thrive.
I am movement. I am energy. I am a woman walking boldly in her truth—inviting others to do the same. Let’s dance into the freedom of who we truly are.

Hier findest du mehr Informationen über mich / Here you can find more information about me:

🌿 Instagram: @iwona_danceout
🌿 Facebook: Iwona Gilarska
🌿 Retreat in Portugal: danceoutyourwoman.com
🌿 Professionelles Profil (PL): taniecpolska.pl – Iwona Gilarska (Übersetzungen in allen Sprachen).