Liebe Sportsfreunde,

hier findet Ihr die Beschreibung in Einfacher Sprache.

 

In der Zeit der Verbreitung des Coronavirus wurden wir als Verein kreativ.

Daraus ist das Projekt „Sport macht Spaß!“ entstanden, mit welchem wir die Teilhabe von Menschen mit Behinderung am Sport verbessern wollen. Unser Ziel ist es, dass Sport für Alle zugänglich ist und jeder Mensch seine körperliche Fitness und Gesundheit eigenständig verbessern kann.

 

Als ersten Schritt haben wir in Kooperation mit dem Sportclub Lebenshilfe e.V. Sportvideos von einem Gebärdensprachdolmetscher übersetzen lassen.

In Kooperation mit dem Sportclub Lebenshilfe e.V. und Special Olympics Berlin/Brandenburg ist nun das Sportplakat entstanden.

Dieses steht unten zum Download bereit und kann auf Wunsch per Post (DIN A3) zugeschickt werden.

 

Bestellungen, Wünsche und Anmerkungen nehmen wir gerne über das Kontaktfomular entgegen.

Bild Fitnessmatten

Passend dazu sind Fitnessmatten verfügbar, die von den Sportlern in der Geschäftsstelle der Dachse abgeholt oder bei einem Termin vor Ort übergeben werden können.

 

Nutzt bitte das Kontaktformular zur Terminvereinbarung.

Sport macht Spaß! Dein Fitnessprogramm für Zuhause.

Du brauchst: eine Matte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Drucke Dir am besten vor dem Sport das Plakat aus oder schreibe uns, wenn Du es per Post erhalten möchtest. Der Download startet durch einen Klick auf das Bild.


Das Workout besteht aus 4 Übungen, die jeweils 15 Mal wiederholt werden. Mache nach jeder Übung eine kurze Pause und trinke bei Bedarf Wasser.

Wärme Dich vor dem Sport auf und führe anschließend Übung 1 bis 4 druch. Absolviere insgesamt 3 Runden des Zirkels.

 

In dem Video unterhalb erklärt Stephanie alle Übungen und macht mit Dir eine Runde mit.

Sport frei!

Schon gewusst?

Mit dem Projekt „Sport macht Spaß!“ haben wir ein Beratungsstipendium bei startsocial gewonnen!

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