Du brauchst: eine Matte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
Drucke Dir am besten vor dem Sport das Plakat aus oder schreibe uns, wenn Du es per Post erhalten möchtest. Der Download startet durch einen Klick auf das Bild.
Das Workout besteht aus 4 Übungen, die jeweils 15 Mal wiederholt werden. Mache nach jeder Übung eine kurze Pause und trinke bei Bedarf Wasser.
Wärme Dich vor dem Sport auf und führe anschließend Übung 1 bis 4 druch. Absolviere insgesamt 3 Runden des Zirkels.
In dem Video unterhalb erklärt Stephanie alle Übungen und macht mit Dir eine Runde mit.
Sport frei!